Kehakaalu kasutades vett

Kas te olete kunagi kuulnud dieeti laisk? Selgub, et kaalulangetamiseks ei pea tingimata tunne nälga, söömine kogu päeva ainult üks toode, või tempo end liikmete treeningu jooksul спортзалах, täpselt valguskasti seejuures килокалории.

Saladus tõhusust

vesi salendav

Kohe tuleb mainida, et kasu vett kehakaalu — ei leiutati asjaolu, mille olulisust раздувается toitumisspetsialistid. See on teaduslikult tõestatud fakt, kinnitas paljude лабораторными uuringutega, mille käigus leiti, et regulaarsel ja rohke joomine organismis toimuvad väga olulised, et vähendada kaalu protsessid:

  • kiirendab ainevahetust 20 %, mis viib jaotus rasva, mitte nende viivitused reservi;
  • küllastunud keha erinevaid mikroelemente, mis sisaldab vees ja võtavad väga aktiivselt osa metabolismi: kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, raua, tsingi, fluoriidi, naatriumi ja nii edasi;
  • tõhusalt vähendab nälga: tahtnud süüa — juua tervendav vedelik — ja протянете ilma toiduta palju kauem, nii et söömine protsessi selline kaalulangus teile täpselt ei ähvarda;
  • klaas, выпитый vahetult enne söömist, vähendab portsjonit, mida inimene suudab süüa veel kõht täis — vastavalt kalorite tarbimine väheneb automaatselt;
  • sageneb urineerimine (eriti esimestel päevadel sellise vee toitumine), ning uriiniga organismist välja lähevad mittevajalikud talle soola, toksiinide ja kantserogeenide, mis võiks jääda keha vormis ebameeldivad voldid;
  • annab hea enesetunde, mis on muutunud peaaegu vastuoluline mõiste koos dieetide: selle meetodi tablette te ei tunne ega vähendada töövõimet ja tähelepanu, ei ärrituvus, mis on iseloomulikud peaaegu iga голодовок;
  • organism tunneb, et talle pakkumise niiskust piisavas koguses ja lõpetab kinni vedelik kudedes — vastavalt kaovad tursed, mis moodustavad tugeva protsent kaalu.

Reeglid söömist vett

Õige tarvitamine vett kehakaalu tagab lõpuks mitte ainult kuni 5 kg kaalulangus kuus, kuid nii meeldiv boonus — tugevdada immuunsüsteemi ja tervist. Kuid neid tulemusi on võimalik saavutada üksnes tingimusel, et on teatavad reeglid. Näiteks ei saa ühe istungi juua soovitatud ööpäevast annust vedelikku. Või täielikult asendada seda dieeti.

reeglid söömist vett, kui kehakaalu

Kogus

Kõigile on teada, et kui kehakaalu on vaja juua palju vett, kuid siin on konkreetne arv erinevates allikates märgitakse ei ole võrdselt. Vaatleme lähemalt erinevaid võimalusi.

  • 40 ml kg kehakaalu kohta

Need arvud on sageli võib kohata netiavarustes. Ühelt poolt, nad kogub usaldust, sest tõesti on vahe, kui tahavad kaalust alla võtta tüdrukud kaalub 70 kg ja 120 kg, Muidugi soovitatav kogus употребляемой vedelik peab olema võrdeline nende parameetrid. Kuid tasub vaid teha rasked подсчетами (40 ml 120 kg kehakaalu kohta = 4 800 ml = 4,8 l), samas kohe selge, et nii обстоять teod ei saa. Selline kogus põhjustab mitte kehakaalu, vaid избытку niiskust ja edasist haiglaravi. Nii et otsige muud näitajad.

  • 1,5-2,5 liitrit

Arvud võib leida enamikus allikatest. Ülemine piir on määratletud piisavalt täpselt nii nagu 3 liitrit päevas kehakaalu — see võib endale lubada ainult väga rasvunud inimesed (samade 120 kg) ja siis on ainult õigused oma isikliku toitumisspetsialisti. 2,5 liitrit — see on umbes 12 klaasi 200 ml Ja ju isegi, et pillid on väga palju vett, et esimest korda.

Kui selline "juga" osutub liiga terav, keha on piisavalt raske sellega toime tulla. Wc pea jooksma iga poole tunni tagant, мочеполовая süsteem ja neerud ei pruugi taluda selline koormus, ilmub iiveldus ja ebameeldiv tunne valdkonnas, mao -, ja hommikul saab ärgata jube turse. Nii et ikkagi alusta 1,5 liitrit, st 7-8 klaasi päevas.

Profiil

Et vee joomine aitas kõhnumist, mitte tursete teket, tuleb seda normaliseerida režiimi abil saate. See sõltub teie hulk peamist söögikorda ja vedeliku maht, kus enne pooleli jäi. Esimesed kaks skeemid eeldavad, et toitumist muuta ei saa. St, kui te jätkate süüa, rasvane, pasta, magustoit ja kõik muu ilma loendussüsteemid kaloreid.

See on dieet laisk. Aga kui kaalulangus protsessi 4 kg kuus sinu jaoks — ei ole välja ja sa tahad saavutada rohkem, pöörama tähelepanu ka kolmas variant.

  • 2,5 liitrit

Kui see on 2,5 liitrit, vaatame, millises režiimis saad neid juua: 07.00 murda, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, paus, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, paus, 20.00, 21.00 (08.00 — tugev hommikusöök, 14.00 — soe lõunasöök 19.00 — kerge õhtusöök). St see soovituslik norm on täiesti sobib režiim трехразового toite.

  • 1,5 liitrit

Soovitatav režiim neile, kes hakkas koos minimaalse arvu 1,5 liitrit, võib olla järgmine: 07.00, paus, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,paus, 15.00, 16.00, vaheaja, 18.00 (08.00 — tugev hommikusöök 11.00 — lõunasöök puu, 14.00 — soe lõunasöök 15.00 — valkude kellaviietee, 19.00 — kerge õhtusöök). Kui tunned, et harvemaks ja läheb wc-ga (see tavaliselt juhtub pärast 1-1,5 nädalat), võib lisada 1 klaas 3-4 päeva ja jõuda kaubamärk 2,5 liitrit. Üle selle trimmib hüpata enam ei vaja.

  • Разгрузочный päev

Paar korda kuus (2-3 korda, mitte rohkem) ja toitumisspetsialistid soovitavad korraldada kõhuga päeva vees, mis võimaldavad reset (tähelepanu!) müügiperiood kuni 2 kg ööpäevas. Kuid siin tasub olla väga ettevaatlikud, t. soovitatav annus — 3,5-4 liitrit.

Siin on juba laenata lihvitud klaas koos maht on 250 ml ja alustada skeemi 6.00, et 22.00 tarbida viimane partii. Selle asemel, et peamist söögikorda (8.00, 14.00 ja 19.00) soovitatav on juua klaas või kuum roheline tee piimaga või jogurtit või värskelt pressitud mahla. Võimalus — süüa 1 roheline õun. Valmistuge tugev tunne nälga ja suur soov süüa midagi maitsvat päeva lõpuks.

Aeglane kehakaalu vees rohkem turvaline, aga mitte nii efektiivselt. Mahalaadimine päevad annavad suurepärase efekti, kuid ei kao jäljetult tervisele, jah ja täis kiire tagasi kaotatud kilod uuesti. Nii et režiim on nii ebatavaline dieeti valida üksnes teile.

Temperatuur

Ei lakka vaidlusi selle kohta, milline temperatuur peab olema vesi, mida soovite juua, kui vahend kehakaalu. Siin saate valida mis tahes võimalus, lähtudes järgmised omadused:

  • kui juua kuuma vett, see on hea valmistab seedetrakti vastu võtma toitu ja kiirendab ainevahetust, kuid see vastunäidustatud kõigist probleemidest SEEDETRAKTI;
  • vedelik toatemperatuuril on hea, sest ei anna mingeid ebamugavusi ja ei tulvil ebamugavustunne;
  • külm soovitatakse just tablette, sest selle eelsoojendus sees organismi kulutatud energia;
  • aga mis kõige parem, vaatenurgast toitumisspetsialistidega, juua sooja vett tablette, kuna selle temperatuur on piisavalt kiirendada ainevahetusprotsesse ja see on mõnus seinad soole, ei põhjusta nad nahaärritust.

Milline peab olema vesi

  1. Кипяченая — ei ole soovitatav, sest kõrge kraadi päevad kehtib ka mõned kasulikud omadused vee vahendina pille, kuid kui lisaks kraanivett, rohkem ei ole üheselt seda tuleb keeta.
  2. Lumesulamisvesi — suurepärane võimalus kehakaalu, nii nagu muutub pärast protsessi külm oma struktuuri molekulaarsel tasandil ja tulemus on paremini seeditav.
  3. Destilleeritud — täiesti vastuvõetav viis kehakaalu, sest see on vesi, eelmisel süsteemi puhastus, kahjutu tervisele, isegi kui ei ole keeb, st ta salvestab täies mahus oma kasulikud omadused.
  4. Kraanivesi — välistatud.
  5. Mitmesuguste lisanditega (sidrun, mesi, kaneel jne) — omandab сжигающие omadused ja kiirendab salenemist.

Kui oled liiga laisk, et tegeleda kõikvõimalike сжигающие rasva, lisaaineid ja valik retsepte, joo tavalist vett, et tablette, meenutades pro kestus sellise protsessi. Kui teil on vaja ikkagi kiirem tulemus, kui 4 kg kuus, vaata toodetele, mille põhjal saab teha imelisi lahendusi, mis aitavad потрясающему kaalulangus.

Retseptid

Et kehakaalu kasutades vett on aidanud saavutada head tulemused, selle alusel saab valmistada lahused on valmistatud tooted, tuntud poolt. Neile on välja töötatud terve dieeti, sest nad pärsivad tõhusalt nälg, suurendab ainevahetust ja soodustavad maksimaalne põletavad rasva varusid.

  • Koos vesiniku

On kinnitused professor Neumyvakina, vesi koos vesiniku võimaldas tal ei ole mitte ainult vabaneda liigsed kilod, kuid lisaks veel kuivatatud ateroskleroos, on moodustanud vaimuvälgatus tegevus ja südame tööd. See küllastunud veri ja organid täiendava hapnikuga, stimuleerib rasvade tükeldamine.

Tablette kasutatakse apteek 3 %-line lahus. Annustamine: 1 tilk lahustatud 3 spl vett juua 30 minutit enne sööki või 2 tundi hiljem kaks korda ööpäevas. Kuid iga päevaga tuleb annust suurendada kuni 1 tilk. Kursus kaalulangus on maksimaalselt 10 päeva. Kuid seejuures professor soovitab tungivalt loobuda sel ajal, halvad harjumused, jälgida režiimi päeva ja olla füüsiliselt aktiivne.

Enne kasutamist nii spetsiifilise lahuse sees tasub konsulteerida arstidega, sest tagajärjed võivad olla väga katastroofilised.

  • Kaneeli

Tablette soovitatakse väga maitsev, värskendav vesi kaneeli. Teelusikatäis pulbrit lahustatakse klaasitäies vees toatemperatuuril (parem on sulanud). Funktsioon retsepti juures see, et jook tuleb hoolikalt segada vähemalt 3 minutit, et saada küllastunud lahus. Pooleks tunniks ligunema, siis võib juua, kuid seejuures mitte raputada. Sõltuvalt maitse-eelistustest, siia võib lisada ka muid сжигающие rasva koostis: küüslauguküüs sidruni, tl lusikatäis mett või riivitud ingverit.

  • Sooda

Ohtlik seedetrakti, kuid ka väga tõhus, et võidelda liigse täiesti õige kaaluga vahend — vesi ja sooda kehakaalu. Selle kasutamine eeldab eelnevat konsulteerimist spetsialist, muidu võib põletada tundlikku ja õrna limaskesta kõhuga.

Ühe klaasi kuuma vee kohta lahustunud näputäis söögisoodat. Kui 3-4 päeva jooksul mingeid ebameeldivaid aistinguid ei ole, et suurendada kogus pulbrit kuni 1/5 tl, veel paar päeva — 2/5 jne Maksimaalne kogus — pool tl klaasi. Juua üks kord päevas üle 2-3 nädalat, hoolikalt jälgides riik oma keha.

  • Koos õunasiidri äädikat

Klaasi toores vesi (see on kohustuslik tingimus), on võetud mesi ja õunasiidri äädikat on võrdsetes osades (tl spooned). Juua tühja kõhuga enne sööki korda päevas. Seejuures tuleb arvestada, et vesi ja äädikas ärritav kehtib kõht, nii et mingeid probleeme tema töö on vastunäidustused edasi antud lahendus vahendina kehakaalu.

  • Kaera

Hea efektiivsusega ja puuduvad vastunäidustused erinev kaera vesi, mis võimaldab kiiresti ja lihtsalt kaalust alla võtta. Kuid selle valmistamine nõuab investeeringuid aega ja energiat. 300 g kaera lisada 1,5 l külma vett. Keema. Jäta 4 tundi soojas kohas kaetuna. Kurna. Lisa pool hakitud sidruni ja supilusikatäis mett. Juua 4 korda päevas pool tundi-tund enne sööki.

  • Soolane

Kui põhjuseks probleem kaalu on rikkumine märgalade солевого tasakaalu organismis, selle probleemi lahendamiseks võib soolane vesi. Taotluse diagramm — kui tavalise vee dieediga. Lihtsalt selle klaasi vedeliku läheb 2 g soola. Подсоленная vesi koostise järgi sarnaneb inimese verd ja лимфу, seega mõjub tööd paljudele süsteemidele, millest sõltub ainevahetuse.

  • Ingver koos veega

10 g purustatud ingveri juure valada keeva veega termosed 0,5 l. Jätta paar tundi. Võtke soe tühja kõhuga. Salendav toime on võimalik võimendada, kasutades tükk sidrunit, oksa piparmünti, näputäis vaniljet, teelusikatäis mett või tera kardemoni.

  • Rice

Tass riisi pesta, valada liiter vett. Keeda pehmeks keskmisel kuumusel. Kurna. Kui jook on väga raske, saab veidi soola. Dietoloogid väidavad, et rice vesi maht 200 ml võib asendada terve õhtusöök. Selline dieet on laialt levinud ja annab häid tulemusi.

  • Kurk

Paljudes riikides vesi kurk kannab nime dietoloog Cynthia Sassi, mis on välja töötatud selle retsepti вкуснейшего kokteili. Jahvatatakse segistis kooritud sidrun ja kurk keskmise suurusega, 20 g ingverijuurt, 10 piparmündi lehed. Pigistada kuni esinemised mahla. Valada 2 liitrit mineraalvett toatemperatuuril. Tihedalt sulgeda ja jäta üleöö külmkapis. Juua keedetud portsjon väikestes annustes järgmisel päeval. Muidugi — mitte vähem kui 2 nädalat.

  • Küüslaugu

Kui teil pole probleeme kõhuga pille kehtib vesi, küüslauk. Selle ettevalmistamiseks on vaja lisada 200 ml gaseerimata mineraalvesi 3 purustatud küüslauguküünt. Juua tühja kõhuga, hommikul ja õhtul.

  • Puuviljalõhnad

Väga maitsev saadakse puu vesi, mida saab ka maksevahendina kasutada kehakaalu. Puuviljad, viilutatud ja viiludeks, asetatakse põhja liitrisesse purki (2-3 puu), mudima ja заливаются минералкой. Valmistamiseks võtke sidrunid, laimid apelsinid. Tsitrusviljad — meistrite põletavad rasvu.

  • Sidruniga

Retsept nr 1. Kui panna tass kuuma vett ringi sidruni, katta ja jäta pooleks tunniks. Juua tühja kõhuga, eelistatavalt hommikul.

Retsept nr 2. Purustatud sidrun (terve, hästi pestud) koos koorega, lisada 200 ml sooja vett. Süüa neli korda päevas toidukordade vahel.

07.08.2018