Dieet on 1 päev tablette

Paljud naised tahavad näha, mis tegelik tulemus tablette juba hiljem üks päev, kuid enamasti see on piisavalt aega ainult, et valmistada keha — käivitada kataboolse protsessi, silumine tööd soole ja eemaldada liigse vedeliku – umbes miinus 0,5-3 kg sõltuvalt ainevahetuse kiirust. Kui teil on suur liigset kaalu, siis on kõige parem mõelda pikemas programmis kaalulangus ja dieet on 1 päev näitab, et kaalust alla võtta reaalselt, muutub teie motivatsioon ja hoog tulevaste võitu.

Õige toitumine

Pea meeles, et korrata ühepäevast dieeti võib ainult pärast 1 kuu. põgenemine. Et kaal ei tule tagasi soovitavalt esimesel nädalal ei sööstma on kaloreid toitu, alkoholi ja soolane.

Sordid

Dieet on 1 päevas võib olla madala kalorsusega ja tasakaalustatud, süüa on vaja rangelt allpool ettepanek ja nimetatud menüü.

Lisaks kaalus 1 päev saab, toitudes vaid ühe — kahe toote, nn mono, näiteks:

  • keefir-tatar – päevas on vaja süüa 200 g valmis õhtul tatar ja juua liiter 0% jogurtit;
  • joomise toitumise kohta ja köögiviljade, kana puljong, mahlad (mitte rohkem kui 1 liiter päevas, lubatud on ka juua kuni 1,5 l puhast vett);
  • munad – on vaja 4 muna, mis vaja on paus 2-3 tundi ja juua roheline tee, vesi;
  • õun.

Lubatud tooted

Parim ühepäevane dieet pillid – see madala kalorsusega sööki ilma soola:

  • rohelise õuna ja tsitruseliste (parim kaalulangus – greibid, sidrunid, samuti ei ole väga magusad apelsinid);
  • lahja loomne valk — munavalged;
  • taimne valk – spargel, seened, tatar;
  • mereannid – ideaalne keedetud kooritud krevette vürtsikas tänu valmistamiseks tilli, kasutamise sidruni, kuid ilma soola;
  • rohelised köögiviljad – kurgid, salat, seller, vürtsikas petersell, kapsas;
  • piimatooted rasvasisaldus on ainult 0%;
  • siluda töö soole sobivad nõud, mustad ploomid, addicting küpseid ploome, kompott kuivatatud puuviljade;
  • magustamata jooke: diureetikum kibuvitsamarjade, lühiajalise rahustava ja antiseptiline keetmine ja kummel kompleks vannis korra, roheline tee.

Täielikult või osaliselt piiratud tooted

Muidugi, et maksimaalselt ära viska kaal vaja minimeerida kasutamine mis tahes kaloreid ja kontrollige vedelik tooteid, neile saab omistada:

  • saiad, koogid, tordid, koorija, kristalliseerunud, küpsised, piparkoogid, šokolaadi ja muud suhkrut sisaldavaid toite ja jooke;
  • leib, pasta, koogid, põhimõtteliselt — mis tahes tainas, välja arvatud pagaritooted alates kliid;
  • fikseeritud (mis tahes õli — taimeõli, või, margariin, samuti sealiha);
  • toidud, mis vastata praadimine või Suitsetamine, näiteks suitsutatud makrell, pannkoogid, kartul-friikartulid;
  • soolsus ja hooldamine;
  • alkohol, kohvi, energeetika, must tee.

Menüü (Kodukord toide)

Näide menüü nr 1
Hommikusöök
  • omlett 3 munavalget, 100 g sparglit või seened, keedetud kuival pannil;
  • magustoiduks pool greipide, kange tee või mahlaga neljaks sidruni.
Suupiste
  • klaas vett on suur sisu magneesiumi ioonide.
Lõunasöök
  • 200 g krevette keedetud tilli ja mahla poole sidruni;
  • magustoiduks õun roheline sordid;
  • 200 g magustamata puljongit puusad.
Kellaviietee
  • keetmine ja kummel ja sidrun, vähemalt kahe tunni sauna.
Õhtusöök
  • 200 g värske roheline salat, kurk, seller, till, petersell, ilma soola ja tanklate;
  • 2 tundi enne magamaminekut mitte midagi juua.
Näide menüü nr 2
Hommikusöök
  • salat 1 munavalge, kurki, peterselli;
  • 200 ml rasvata jogurtit;
  • kange tee või mahlaga neljaks sidruni;
  • magustoit – 4 küpsed ploomid.
Suupiste
  • 200 g väherasvast jogurtit kuivatatud ploomid;
  • kompott kuivatatud puuvilju.
Lõunasöök
  • hautatud kapsas, leib kliid;
  • klaas vett sidrunimahlaga.
Kellaviietee
  • keetmine ja kummel ja sidrun, vähemalt kahe tunni sauna.
Õhtusöök
  • 120 g paksu kodune jogurt mustade ploomide ja kuivatatud aprikoosid;
  • 2 tundi enne magamaminekut 200 ml keefiri ja rohkem midagi ei joo.
Näide menüü on rohkem proteiini toit
Hommikusöök
  • 2 keedetud munad;
  • klaas vett.
Suupiste
  • 50 g keedetud oad;
  • tass musta kohvi.
Lõunasöök
  • viskoosne tatar piiramatus koguses;
  • 200 grammi keedetud valge liha;
  • klaas vett.
Kellaviietee
  • roheline tee.
Õhtusöök
  • 200 g väherasvast granuleeritud voodi kajastatakse kodujuustu;
  • klaas vett.

Plussid ja miinused

Eelised
  • annab võimaluse lühikese aja jooksul ees tähtis üritus või sündmus ümber, kaotades turseid, reguleerida siluett;
  • võib saada hea motivatsioon, et alguses üle pika dieeti ning läheb edaspidi tervislik toitumine;
  • on mitmeid võimalusi, menüü, nad on lihtsad ja kättesaadavad, kuid oluline on järgida kõiki ettekirjutusi ja režiim;
  • kannatust ühel päeval on palju lihtsam, siis on oluline alustada kasvõi väike.
Miinused
  • järsk tarbimise vähendamise süsivesikuid võib täheldada langust veresuhkru, siit — nõrkus ja ärrituvus;
  • päev kõige tõhusa dieedi saab puhastada ainult 30-50 grammi rasva, mis on siis, kui sa lähed tagasi oma tavalise toitumise, kaalu tagasi väga kiiresti, seepärast on parem vaadata oma toitumise ja kasvõi mitu korda päevas süüa lahja valku, puu-ja köögivilju, vähendades – praetud, soolane ja rasvane;
  • kas ekspress-toitumise palju vastunäidustusi – mingeid probleeme SEEDETRAKTI, südame-veresoonkonna süsteem, neerud, diabeet, äge peptiline haavand, nii enne kui hakkate tablette kõige parem on konsulteerida arstiga.