6 tõhusamaid viise, kuidas kaalust alla võtta kiiresti

Miski ei takista tee oma ideaalse keha, nagu suur hulk müüte ja moodsaid teooriaid, kes on sündinud ebakompetentne inimestega, kellel ei ole isegi alusvara meditsiinilise hariduse.

On täiesti arusaadav loomulik soov iga inimene võimalikult kiiresti jõuda nii tuliselt soovitud tulemust. Sama ilmne on asjaolu, et tänapäeva maailm ei ole kaugeltki ideaalne ja meie ajal tuhandeid petturid rahavahetus sellises loomulikus quest inimese ilu.

tõhus salendav

See artikkel lühidalt ütlen Teile põhimõtted tablette, mis põhineb meditsiiniliste andmete ja mitte ainult ei põhjus kahju Oma keha, kuid tervendav.

Niisiis, alustame! Nagu me harjunud kaalust alla võtta? Loome oma peas kogu nimekirja tabu toodete ja järsult vähendame kalorite oma toitumist. Mõlemad sammu põhimõtteliselt on vale! Vaatame lähemalt.

6 tõhusamaid viise, kuidas kaalust alla võtta kiiresti

Võimalus 1: erakorraline

Muidugi, kõige ilmsem viis vabaneda liigsed kilod – hop dieeti. Kohe tekib küsimus - millist. Muidugi, ideaalis tuleks konsulteerida dietoloog, et ta oli sinu jaoks menüü. Aga nõus, seda saab iga üks meist. Protsess on pikk ja ei ole alati tõhus. On dieet, mis töötavad kõigi usaldusväärselt. Üks nendest – valgu dieet Ducane. Kolm nädalat (iga see dieet kestab erineval ajal) on võimalik kaotada viis kuni kümme kilo. Nagu kõik valgusisaldusega dieedi, see hoiab ära tunne nälga, sest lubatute toodete suur. Aga tal on peamine puudus: liigne valgu tooteid ja kiire rasva kadu põhjustavad tugevat joovastav organismi.

Dieet Ducane koosneb neljast etapist. Esimene "Rünnak", mis kestab 5-7 päeva. Sel ajal on lubatud süüa liha ja linnuliha ilma nahata, kala, munad, piimatooted ja on kindel, et sellele on vaja lisada 2-3 spl kliisid päevas. Teises etapis (see kestab seni, kuni on ideaalne kaal on saavutatud) dieet on võimalik lisada toores ja keedetud köögiviljad. Kolmandal - saab süüa puuvilju. Ja viimases etapis saab lõpuks ometi tagasi oma tavalise toitumise, kuid üks kord nädalas on vaja korraldada valku päevas.

Võimalus 2: tagasihoidlik

Kui teil on vaja vaid veidi kaalust alla võtta, siis ei tohiks kasutada avarii meetmeid. Piisavalt on iga päev välistada 500 kcal. Milliseid meetodeid? Esiteks, on vaja alandada kalorsusega toite. Te võite isegi märgata suuri muutusi toitumises ja see on viljakad. Näiteks oled harjunud jooma kohvi vahukoorega. Aeg asendage koor piima või üldse loobuma neist – ja siin on juba vähendatud kalorsusega jook. On harjunud täida salatid majoneesi? Proovige asendada hapukoor, riivitud küüslauk ja hakitud maitseroheline. Muide, kui lisaks sellele siis muutub lahja piimatoodete, siis kaalust alla veel kiiremini. 250 kcal märkamatult "ära minema". Ülejäänud 250 saab registreeruda veel lihtsam – "tabas" neile füüsilist koormust. Esiteks, rohkem käid: kontori tänavatel, ronida samme. Õhtuti tee vähemalt 10 sit-ups. Tundub, võimalusi on väga lihtne, ja millised on tõhusad! Paar nädalat on sul võimalik vabaneda 2-3 liigsed kilod.

Võimalus 3: lõõgastav

Kui kasulik tahaks ühendada meeldiv, siis tasub uurida riistvara massaaž. Paljudes salongides on teil võimalik leida protseduuri R-sleek, mis võimaldab kaalust alla võtta, vabaneda tselluliidist ja saada kosmiline rõõm.

Nagu paljud ütlevad, efekt on üsna ootamatu -, täielikku lõõgastust ja lõdvestus tunnis kord ja korraga rõõmsameelsus ja uuendada. Selline efekt saavutatakse sügav lümfiringet, keda ei saavuta ükski käsimassaaž või riistvara, mis põhineb põhimõtteliselt vaakumis.

Rumor on see, et lõõgastuda saad umbes 6-10 korda, ja siis kaalust alla 1-2 suuruse ja saab tulla ainult ennetamiseks või saada mitte-edasikantavast tunne.

Tahaks puhata pärast rasket tööpäeva? Veeta aega ise? Saada natuke nõrgem ja ilusam? Kõike saab teha samaaegselt.

4. meetod

On veel üks tõhus viis põletada rasva – wrapid, eriti tõhus sinep või äädikhappe. Tulemuse saavutamiseks on vaja läbida protseduuri kuurina, sõltuvalt vajadustele – alates 5 kuni 10. Wrapid aitavad väljutada organismist jääkaineid ja vedelikku, tänu sellele, mida ja läheb kaal.

Saab teha wrapid kodus. Selleks on vaja auru nahka puhastada selle abil nühkima keha ja massaaži. Kuivale nahale tekitada koosseis on wrapid (näiteks, sinepipulber). Seejärel sulgege kõik alad film, tuul tema keha, kuid nii, et ei oleks pingul. Mõnitama sina soojalt ja oota 20-30 minutit, seejärel loputa koosseisu.

Viis 5: mõnus

Eelõhtul uusaasta paljud meist, traditsioonid film, saadetakse sauna. Milline on tema kasu, muidugi, on kõigile teada. Aga see, et kasutades paar võimalik kaalust alla võtta, mõned kahtlevad. Ja mõjuval põhjusel! Vabaneda paari-kolmekesi liigsed kilod on tõesti võimalik. Kui tegutsed õigesti, oma rasva hakkab split on mineraalaineid ja vett, annab välja suur hulk energiat.

Tavaliselt esimene asi: ei vala külma veega. Muidu higistamine võib väheneda. Selle asemel, kes soovib kaalust alla võtta vann, peab vala sooja soolase veega. Siis on vaja pakkima tekk ja istuda nii 10-15 minutit ja siis alles minna garderoob õhku hingata.

Teine reegel: mitte juua enne, ajal ja pärast sauna. – Sinu ülesandeks on kaotada vedelikku ja ei osta seda. Kui suus kuiv, süüa tükk õuna, apelsini või sidrunit.

Kolmas reegel: mitte üle pingutada. Muidugi neile, kes soovivad kaalust alla võtta, pead olema leiliruum kaks-kolm korda rohkem kui tavaliselt, kuid siiski tasub meeles pidada, et saun võib kahjustada tervist.

6. meetod: visuaalne pettus

Neile, kes ei talu seda võib saunad, toitumine ja wrapid ja massaaži ei aja, soovitame pöörduda pettust – loomastikule.

Ilus päevitus aitab "vähendada" sul on paar sentimeetrit. Alustama solaarium või kandke nahale kreem-tan (ja parem – küsi sõbranna, nii nagu ühtlaselt jaotada see ei ole nii lihtne), eriti pöörake tähelepanu nägu, käed ja kael. Juba nägu mis pargitud leidke põsesarnad tume kestva ja tooge silmad.

16.09.2018