Supp salenemist: retsept ja tulemused toitumine

Viimasel ajal on siiski supp toitumine on muutunud edukalt kasutada tablette, ja see lähenemine on osutunud väga tõhusaks. Pealegi järgima selle palju lihtsam, kui teised toitumine: pärast supid küllastunud, isegi kui need sisaldavad vähe kaloreid.

supp salendav

Supp toitumine

Kui kogu oma tõhusust supp toitumine on väga pehme ja kui selle nädala jooksul on võimalik vabaneda 5 kg liigset kaalu. Turvalisus on sellise toitumise võimaldab neid kasutada isegi inimestel, mõned kroonilised haigused; analoogselt alkoholi tarbimine on toidu supid aitab organismi puhastada ja parandada enesetunnet.

Vitamiinid ja mineraalid, suurtes kogustes sisalduvad köögiviljad ja maitsetaimed aitavad kehal kiiremini lagundada kaloreid ja põletada rasva. Köögiviljade puljong, kus sageli valmistavad sellised supid salendav suurepäraselt puhastab maksa, viib välja toksiinid ja jääkaineid.

Sellised köögiviljad nagu seller, sibul, petersell mitte ainult kaasa aidata jaotus rasva, kuid nõuavad organismi koguses energiakulude: sest nad sulavad piisavalt pikk ja kaloreid neid vähe.

Supid salendav

Supid pillid on palju, kuid kõige tavalisem on – see on sibul, või sibul koos seller, mais, tomat. On arusaadav, et peamisteks koostisosadeks nagu supid on köögiviljad ja maitsetaimed.

Peamised komponendid supid salendav

Väga sageli peamine komponent supp pillid on kapsas: kapsas, brokkoli, lillkapsas ja teised sordid.

Seller, nagu juba öeldud, hästi aitab põletada kaloreid; tomatid, paprika ja porgand – see on antioksüdandid; täiendavad supp tablette sibul, petersell, küüslauk, kuivatatud ravimtaimed. Supp saab lisada sool, kuid natuke.

Supp tablette koos kapsa ja paprikaga: retsept

Kokk köögiviljasaaduste supp tablette, tuleb kordamööda viskama köögiviljad keevasse vette. Esiteks, viska peeneks hakitud kapsas, siis kuubikuteks juured ja varred seller (või rohelised) - umbes 30 a. Seller mitte ainult on diureetilise toimega ja viib organismist välja liigse vedeliku, kuid parandab ainevahetust – ja see on vajalik selleks, et vabaneda liigsest kehakaalust.

Siis peeneks lõigatud sibul, porgand ja paprika. Purustatud tomatid ilma nahata lisada least, ja keeda kõik köögiviljad kokku. Edasi soola ja lisada maitseained: punane või must pipar vähe, karri, paprika, küüslauk – pane viimaseks.

Siis pane täidis puljong, kus on keedetud köögiviljad. Serveerimisel puista supile iga peeneks hakitud maitseroheline: petersell, roheline sibul, till.

Vett supi piisavalt 1,5 l, kuid saate ja 2 liitrit – on rohkem puljongit. Kapsas – 500 g, tomati – 2 tk., sibul, paprika, porgand – 1 tk, selleri – 30 g, küüslauk – 1-2 küünt, ja kimp rohelist.

Sellist suppi võib süüa iga päev mitu korda - kui soovite, ja korraldada endale nädalane dieet on lisatud teisi toiduaineid.

Nii, 1. päev saab süüa suppi ja puuvilju, välja arvatud banaanid; 2. päev – supp ja kõik köögiviljad, isegi kartul keedetud või küpsetatud, väikeses koguses, taimeõli; 3. päev – supp, puu-ja köögiviljad (v.a. kartul); 4-ndat päeva – sama, aga saab lisada klaas väherasvast piima ja paar banaani. 5-ndat päeva, lisaks supp ja piiramatu hulga tomateid, saab lubada endale natuke keedetud veiseliha (kana, väherasvast kala) – mitte rohkem kui 100-200 aasta 6. päev saab ka lisada supp veiseliha ja palju rohelised lehtköögiviljad. Selle asemel, tomatid, söö roheline paprika, kurgid, kapsas, salat. Viimasel päeval nädalas – supp, köögivili, pruun riis, värskelt pressitud mahl. 5-nda ja 6-nda päev ei saa lisada dieet puuvilju. Köögiviljad tuleb kasutada värsket, kuid mitte konserveeritud.

Muidugi, supp tablette tuleb keeta iga päev, mitte süüa varuga, 2 või isegi 3 päeva, kuidas õnnestub mõned koduperenaised. Parim variant – suppi süüa 3 korda päevas, täiendades seda teiste toodete ja juua nii palju kui võimalik mineraalvett ilma gaasi – kuni 2 liitrit. Teed võib juua taimedest; saab ja kohvi, kui tahaks, aga ilma suhkruta.

Üldse on vaja teha kõik täpselt nii, nagu kavandatud, ja mitte püüdma oma võimalusi – toitumine on juba kontrollitud.

Selline kiire kaalulangus pakuti ameerika spetsialistid, aga see supp on põhjus, miks see on sageli nimetatakse "Bonn". Meie jaoks ei ole see nii oluline on – oluline on efektiivsus supp toitumine, stimuleeriv põletavad kaloreid ja rasva kiiresti ja ohutult.

Keelatud on leib, suhkur, alkohoolsed ja magus gaseeritud joogid. Õige täitmise kõik soovitused on juba 3. päev sul on võimalik vabaneda 1,5-2 kg liigset kaalu, ja nädal kaalust alla 4-5 kg

Plusse on see meetod kaalust alla võtta ilmne: toit on ohutu ja kestab nii lühikest aega, tulemus on kiire, organism puhastub ja enesetunne paraneb. Kasutada seda dieeti võib isegi rasedatele ja korrata seda saab nii palju korda, kui vaja, kuni kaal ei tule tagasi.

Kui nädal siis vabaneksime 5 kg ja on vaja kaotada rohkem, siis dieeti võib rahulikult jätkata; kui kaalukaotus oli 7 kg või rohkem, siis tuleks teha nädalane paus.

Neile, kellel on vaja kiiresti kaalust alla võtta, kuigi oleks 2-3 kg, soovitatav 2-4 päeva on ainult supp, kaotades kõik täiendused.

Seda dieeti paljud eksperdid usuvad ise säästes ja mugav, kui sa armastad supid, siis ta muutub rõõm.

Muidugi ei tohiks, vabaneda liigsed kilod, kohe tulevad tagasi ikkagi toitumise – sellele ise, kes tõi sind enne sellist elu. Kuid aeg dieediga saad kasutada süüa puuvilju, köögivilju ja muud toitu, nii, et kinni on igapäevane tervislik toitumine on lihtne.

supp seentega

Supp tablette koos oad ja seened: retsept

Saab valmistada toidu supp ja seentega – see on väga maitsev.

Oad võib võtta konserveeritud – näiteks Bonduelle, kuid see on kõige parem ette keeda värske. Seened on ka parem osta värsket (võib ka külmutatud seened), marineeritud kurk, lõika ja leotada vees.

Seened ja oad tuleb võtta 250 g, kurk – 1 suur sibul – 1, küüslauk – 2 küünt sool, maitseained, vürtsid.

Ei tohiks supid puljong kuubikud, kuigi mõned retseptid on välja pakutud – nii te saadate ei ole kõik endast oleneva, ja isegi häirida ainevahetust.

Kui konserveeritud oad, köögiviljad saab ilma õlita praadida: esmalt panna kuumal pannil hakitud sibul, veel paar minutit hakitud kurk ja seened. Kata pann kaanega ja 10 minutit, lisa oad koos kastmega pangad. Jätta 15 minutit madalal kuumusel, ja siis pane kõik kastrulis keeva veega, lisada maitseained ja ürdid ning küpseta veel 15-20 minutit.

Supp osutuvad aromaatne ja maitsev, kuid toidu. Kui te keedetud värske oad, siis saab kustutamisel köögiviljad ja seened, lisa veidi õli – oliiviõli või sulatatud võid ja soola, kuid natuke.

Supp toitumine võib olla erinevaid. Piisavalt kaua võib järgida seda dieeti, kui vaheldumisi võimalusi supid.

Jaapani supp salenemist: retsept

Jaapani supp tablette meeldiv fännid kalaroogade, samuti täitke organismi vajadus vajalikud probleemne – näiteks jood.

Vaja 1,5 liitrit vett, mitte rasvane marine kala – näiteks, süsika (1 tk), 1/3 tassi riisi, merikapsas (150 g), muna, maitseained ja sojakaste. Retsept on soovitatav võtta just kaste on Toko, kuid selle koosseisus esinevad sageli sellised komponendid nagu naatriumglutamaat, värvained, säilitusained, ja isegi modifitseeritud tärklis – eriti, kui see toode vene toodang. Nii et see on parem valida üks kaste, kus ei ole mingeid lisaaineid ja suhkru asemel kasutatakse fruktoos. Kapsas saab võtta konserveeritud, kui ei ole värske.

Peeneks hakitud sibul ja marineeritud sojakastmes vürtsid. Sel ajal pehmeks keedetud riis, lisada juurde kala ja küpseta kuni valmis tooteid. Siis pane juurde hakitud mere kapsas (konserveeritud tuleb nõruta ja pigista mahl) ja siis lisavad marineeritud sibul – ilma marinaadis. Lahtiklopitud muna õhuke oja valatakse supp, segada ja kohe eemaldada plaadid. Sibul peab jääma krõbedaks – kui supp on maitsev, ja te saate seda hea meelega seal on kuum ja külm.

Reeglid supp toitumine

Ajal supp dieeti tuleb järgida põhireegleid ja söömishäired. Esiteks on vaja vähemalt 3 korda päevas, või isegi 4 korda, kui õnnestub. Ei saa piirduda 1-2-x ühekordsete toitu – see võib viia tõsiste haiguste SEEDETRAKTIST.

Kui olete otsustanud rakendada supp toitumine ja vabaneda liigsed kilod, ei tohiks võtta kui see on nagu sunnitud loobumine kadedus ja tuttav sööki – nii siis on ebatõenäoline, et saada positiivne tulemus. Kõige parem on võtta dieeti, nagu kingitus, ja kui suurepärast võimalust lõpuks saada saledus ja ilu abil maitsvaid ja tervislikke toiduaineid.