Etapid kehakaalu keha: millised kehaosad kaalust alla võtta kiiremini, põhjused

Ei ole alati õige toitumine ja sport: anna 100% tulemust kehakaalu,kuna organismid on naised ja mehed on individuaalsed omadused.

kõhnumine, organismi

Mida ja miks, kui kehakaalu väheneb kõigepealt

Tüdrukud ja naised ei saa korraldada teatud kehaosa, näiteks ala kõht, reied või käed. Kuid, nagu on teada, et luua lokaalset rasvapõletust ei saa, kui kehakaalu vajalikud kehaosad ühiselt lähevad mahud ja muud kohad: rind, õlad, sõrmede ja isikud, seejuures kõige least sentimeetrit lahkuvad kõige probleemsele tsoonile ning just alakeha. Sellise protsessi kehakaalu põhjuseks pole kohalik ja ühtlaste muutusi rasvkoe vahekihi üle kogu keha.

Kui numbrid kaalu rasva ladestumist esmalt toimub reie-ja vöökoht, ja alles siis nägu muutub paksuks, st komplekt rasvkoe mass toimub alt üles. Kui kaalu alandamine toimub vastupidine nähtus, kõigepealt rasv põletatakse ülemisest osast keha: kehakaalu nägu, rind, käed, õlad ja kaela, ja siis juba puusa ja talje. Kuid kuna organismi eripärast tingitud füsioloogia, võivad kaalus ja muud kehaosad.

Kui kehakaalu, et esimene on kehakaalu: lihaste või rasva

Lihasrakud on ligipääsmatuse, nii et nende vähenemise ajal madala kalorsusega toitumise või spordi koormuste korral toimub viimane. Kõigepealt, et energiat kasutatakse glükogeeni lihastes, siis rasva, tingimusel ebapiisava laekumise valku keha toimub mahu vähendamine lihaste.

Peamine põhjus, miks selline nähtus on:

  • süsivesikute dieet – sellise toitumise dieet sisaldab vähemalt valku;
  • madala kalorsusega toitumise, ebapiisava päeva kalorsusega;
  • väike söögikordade arvu;
  • ebapiisav laekumine organism vitamiine.

Et vältida selliseid probleeme toit peab sisaldama piisavas koguses valku, mis piisavas koguses olemas kohupiim, kääritatud toodetes, oad, kaunviljad, läätsed, kala-ja lihatoodetes.

kõhnumine, organismi võimalusi

Milline kehaosa on kehakaalu peamiselt tüdrukud, naised ja mehed

Arvestades individuaalsust iga keha salenemist kõik läheb teisiti, kui seda on vaja need või muud tingimused. Kuid eksperdid on esile peamised punktid, mis on omased soost ja vanusest salendav.

Et kehakaalu eelkõige, kui dieediga

Kui low-kalorite arvu toitumise esmalt kaob maht isik, siis rasv põleb valdkonnas õlgade ja käte ainult pärast selle ümbermõõdu jalad, puusad, reied, kõht ja rinnad. Kuid mõningatel juhtudel on inimesed, kes kaalus, märgivad kehakaalu abaluude -, kaela-ja otsmikul, kui isik jääb samaks.

Selline protsess on tingitud asjaolust, et nägu rasva avaldab kaitsefunktsioonid, mitte salutaris, nagu muudes kehapiirkondades, kaitstes nägu külma, tuule-või mehaaniliste mõjude eest. Seetõttu on sageli isik võib alustada kehakaalu alles pärast seda, kui teistes osades rasva protsent muutub oluliselt vähem.

Et meestel on kehakaalu kõigepealt

Meestele on omane Tincidunt pretium phasellus ipsum keha tüüp: slim jalad, illustraator lihased ja kitsas talje. Kuid kui teil on liigse kehakaalu, rasva ladestub kõigepealt talje piirkonnas, alles seejärel teistes osades. Kui kaalu alandamine on kõik vastupidi – kaalus jalgu, käsi, talje ja kõhu piirkonnas, õlad, seejärel nägu.

Et kehakaalu eelkõige naistel

Kogunemine rasva naisekeha toimub modus tüüpi, st kõigepealt nuumamiseks tuharad ja kõht, ainult siis protsessi mõjutada ülemine osa. Seejuures on kõhnumine toimub teisiti: need, mis valdkonnas on kalduvus rasva kogunemist least, vähenema hakkavad esimesed tõttu väike rasvasisaldus. Selline protsess on paratamatu igas vanuses naised, kas tal on 20 või 45 aastat – sama, mis on põhjustatud füsioloogia.

Miks rinnad on kehakaalu kõigepealt

Sageli naised seisavad silmitsi probleemiga, kuidas kehakaalu rinnad, seejuures probleemsed alad jäävad muutmata kujul. Selline protsess on tingitud asjaolust, et rinnad on suuremal määral rasvkude ja vähemal – rinnavähk. Kui signaal on nõrk saabub organismile kaloreid, nimelt kasulikke rasvu, viib kõigepealt vähendada rinna-ja alles siis talje ja reied.

kõhnumine, organismi kõht

Selliseid hüppeid võib põhjustada naha tooni, rindkere ja tema deflectens, et vältida selle kordumist, kui kehakaalu tuleks silmas pidada järgmist:

  • toit peaks olema valgu rikas toit, mis võimaldab tugevdada lihaseid rinnus;
  • iga päev juua piisavas koguses aminohappeid, mis sisaldab piisavas koguses punase kala;
  • toit peab olema sagedasem, vähemalt 5-6 korda;
  • tuleb täita harjutuste kompleks, et rindkere lihased.

Miks kõht on kehakaalu least

Vähendades kaalu, rasva kõht läheb least, mis võib olla tingitud järgmistest põhjustest:

  • olemasolu diabeet on haigus nõuab ravimite, aeglane ainevahetust, viib värvata kehakaalu, samuti muutub põhjust suurendada söögiisu;
  • keha tüüp – kui naisel on keha tüüp "õun", siis talle vaevalt õnnestub saavutada õhuke talje;
  • liigse stressi hormooni – kortisooli.

Et kehakaalu, kui see töötab

Kehakaalu mingis valdkonnas sõltub valitud jooksustiilist:

  • sprint: kaalust alla võtta kalamarja ja jalad;
  • sport: peamine koormuse maht juhtub tuharad;
  • jog: koormus langeb tagumine osa puusad ja tuharad.

Tuleb meeles pidada, et isegi sel juhul on kõhnumine toimub ühtlaselt, kuid selline lähenemine kiirendab protsessi vähendada lipiidide kiht kohapeal.

Millised kehaosad on vähenenud alates köis

Kui teed harjutusi kasutades köis pinge tekib jalgades ja ala käsivarte, nii et rasva põletamine toimub sellises järjekorras:

kõhnumine, organismi hüppenöör
  • rajatud lihasrakud üla-ja alajäsemete;
  • põletatakse rasva varu on need samad alad;
  • tugevdatakse lihaseid ja väheneb maht kõht.

Arvamus toitumisspetsialistid ja kasulikke näpunäiteid

Kaalus kohapeal ei ole võimalik, kuid ilma õige toidu, isegi kui täheldatakse trenni vabaneda kõht ei tööta. Nii, et kiirendada kaalulangus sellistes probleemsetes piirkondades nagu puusad ja kõht, eksperdid soovitavad tarbida tooteid, mis sellele. Dieet peaks sisaldama kliid, kaneel, vetikad, kapsas, suvikõrvits, seller, ananass ja greip.

Võib teha järgmised järeldused:

  • vaatamata iga arvesti omadused, 80% edu on õige toitumine;
  • ühendada füüsiline koormus;
  • tulemuste saavutamiseks tuleb valida toitumine ja keeruline klassid;
  • vähendada mahud toimub kõigil erinevalt, kuid peamiselt on: meestel – alt üles, naistel – ülevalt alla.