Kõhuga päeva tablette

Soovitused väljakirjutamisel korraldada teatud ajavahemiku möödudes mahalaadimine päev, spetsialistid annavad mitte ainult inimestele, otsib vabaneda liigsest kehakaalust, kuid järgijaid tervislikke eluviise.

Kui kasulik kõhuga päeva

Arvamus, et kõhuga päeva kindlasti välistatud kasutamine mis tahes toitu, on ekslik, kuna seal on palju erinevaid meetodeid, mille hulgast saab valida sobiva mingi konkreetse organismi tunnused.

kõhuga päeva tablette

Põhimõte muutub muutmine päevas tavalisest toidust välja arvatud kõik kahjulikud tooted, mis võimaldab mitte ainult kaotada mõne kehakaalu, vaid toovad organismile teatud kasuks. See on tingitud asjaolust, et seedetrakt saab käitlemist alates harilik, sageli rasune ja einet. Toimub järk-järgult puhastus alates kogunenud toksiinide ja räbu ladestumist. Tekib harjumus tarbimisest rohkem lihtne ja kasulik on süüa tasakaalustatud vastavalt vajalikele elementidele.

Hea asendaja mahalaadimine päeva on dieet Redel, t. see kestab ainult 5 päeva, ja on seejuures ka hästi võib puhastada keha.

Tänu korrektsuse, värske muutub jume, kaob naha ketendus, tugevdada, küüned ja juuksed. Suureneb töövõime, paraneb meeleolu, omandatud stressitaluvusega, kiirem on taastumine.

Eeliseks on mugavamad tunne võrreldes lühikeseks dieetide, sest päevane piirang toidu eelistused üle lihtsamaks.

Kõhuga päeva tablette

On mitmeid põhjusi selleks, et korraldada kõhuga päeva tablette, millest sõltub, kas see protseduur on ühekordne või iga nädal. Tavaliselt on esimene võimalus on valida pärast tugeva peol, kui hommikul on tunda, raskustunne kõhus, ja ilmub soov vabaneda ebamugavustunnet.

Teine variant on osa integreeritud programm, mis on orienteeritud eesmärgile orienteeritud kehakaalu. Sel juhul pärast saavutada seatud eesmärke tava jätkub läbi paastumise päeva ennetavaid tegevusi.

Lähtudes konkreetse eesmärgi, valitud metoodika. Arvestatakse, et mõju kaalulangus toimub peamiselt tänu puhastada organismi. Rasva vahekihi langus on väga aeglane, kuid kui kannatlikkusest võib saada peenike kujundit, kui samaaegselt harjutada optimaalse kehalise koormuse.

Peamised põhimõtted

Kehtestades harjumuspärast elu rütmi elemendid tervishoid on vaja analüüsida, kuidas teha mahalaadimine päev, et kasu oleks maksimaalne.

toitumine
  1. Ei ole vaja harjutada need meetodid on taastumise aeg pärast operatiivset sekkumist või põetud haigused.
  2. On soovitav, et saada arsti soovitus, sest kui teil on teatud haigusi mingit sorti tooteid võib kahjustada.
  3. On vaja teatud vaimse hoiaku, et lihtsam teha piirangut toidus. Hea, kui õnnestub võimalikult end laadida oma lemmik tegevusega, kuid ilma liigse koormuse – vaimset või füüsilist. Toob kasu pikaajaline viibimine värskes õhus.
  4. Juua tuleb kuni 2,5 liitrit puhastatud vett, mis lisaks aitab tunde täiskõhutunde.
  5. Leides, et saab on mahalaadimine päev, arvestatakse võimaliku kahju keha kasutatud erinevaid tooteid.
  6. Toit peab põhjustada rõõm, seetõttu on otstarbekas loobuda nende sortide mahalaadimine, kus on kasutatud armastata tooteid.
  7. Väljapääs käitlemine päev peaks olema järk-järgult. Ohtlik kohe süüa palju toitu, eriti raske.
  8. Valides konkreetse metoodika, tuleb järgida seda, mitte püüdes kombineerida ühe päeva koos teiste sortide maha.

Kindlasti toimub sõltumatu kontrolli reaktsioon organismi. Puudus teatud toitainete võib põhjustada pearinglust, nõrkust, sellepärast on vaja teise valiku metoodika, üle vastava individuaalsete eripärade vastu.

Ei ole soovitatav ravi enam korda nädalas. Optimaalne kestus – 18-ja kuni 18 tundi. Mõned käivad 36-tunnise ajavahemiku, mis algab mahalaadimise õhtul ja lõpeb järgmise päeva hommikul. Valik sõltub tervislikust seisundist. Mõned võivad piirduda 18-tunnine iganädalane mono dieedi, mis toob kaasa teatud kasuks.

Kõhuga päeva kohta piimatoodete

Rohkesti kaltsiumi, kaaliumi, fosforit ja mitmekesine, vitamiinide, sealhulgas A -, 1, 2 -, piima-söödav sort on tuntud oma ära, nii et sageli on tooted paastumise päeva. Seal on mitmeid lihtsaid võimalusi nende elluviimiseks.

Peale kohupiim

Kogu päev on jaotatud 0,5 kg kohupiima madala rasvasusega (< 5%) ja 0,5 liitrit ei ole rasvane jogurt koos piisava koguse juua vett. Sobib peaaegu kõigis vanuserühmades kategooriate pärast 8 aastat. Kergesti seeditav koos diureetilist omadused toode lihtsustab seedimise tegevust, stimuleerib ainevahetust.

Contraindication teenib neerupuudulikkus, võimalik allergiline reaktsioon.

Piim<

Selline variant käitlemine päev lihtne kaasas kanda, tänu sellele, et piim kustutab nälga. See preparaat on toode, aitab puhastada soolestikku. Teadaolevalt soodsat mõju tugevdada närvisüsteemi, parandada und.

Kogu perioodi jooksul maha juua 2 liitrit piima, jagades selle mõned nipid (5 – 6). Lubatud pauside ajal süüa küüslauguküüs magustamata õuna (mitte rohkem kui kaks tükki kogu päeva). Saab tulemuseks nulli ligi poolteist kilo mittevajalik kehakaalu. Kui on individuaalne talumatus piimatööstus mono dieet on välistatud.

On jogurt

Piimatooted on lihtsam seedida, sisaldavad kasulik keha elemendid – vitamiin, kaltsium, tõhusalt stimuleerivad soolestiku tegevust.

Kõige lihtsam variant – see on alkoholi tarbimine on 100 ml jogurtit koos vaheajaga 30 minutit. Joovad seda väikese lonksu. Vett tarvitatakse vastavalt vajadusele.

Saab pöörata. Juuakse tass jogurtit, ja läbi nelikümmend minutit pool tassi vett. Siis jälle jogurt ja nii kogu aja maha.

Ei saa korraldada keefir mahalaadimise kui teil on kõrge happesus maomahla.

Puu-ja köögiviljade kõhuga päeva

On erinevaid võimalusi läbi paastumise päeva puuviljad, nii et saate ilma raskusteta valida endale sobiv vaade, arvestades oma eelistused ja vastunäidustused.

On õunad

Kogu aja maha kulub 1,5 kg õunu. Valida magustamata sorte mõõdukas hapu maitse. Süüa saab nii värske, nii ja küpsetatud puuviljad. Vett soovitavad juua iga 45 minuti pool tassi. Kuna selline toit suurendab oluliselt seedimise protsessi, siis ühe protseduuri võib saada kergemini 3 kg

Lisaks keha saab vitamiine ja rauda. Õunad aitavad alandada kolesterooli taset. Huviväärsuste miinuseid mõned inimesed, kes on kaalus märgivad suurenev isu.

On banaanid

Banaanid, mida süüa eksklusiivselt ilma kombinatsioon koos kõigi teiste toidu sortide, avaldavad kasulikku mõju organismile. Seetõttu on nad sageli teevad nii elementaarne osa läbiviimise paastumise päeva.

Need puuviljad jäävad paljud vajalikud organismi elutegevuse elemendid – pektiin, vitamiinid (A, C, E,). On olemas ka mineraalaineid (magneesium, kaltsium, fosfor, raud ja teised). Soovi korral võid lisada ka muud liiki: viinamarjad, loodusliku küüslauk, kiivi jne

Üks võimalus mahalaadimiseks on alkoholi tarbimine on üks banaan ilmnemisel tunne nälga. Juua saab nõrk magustamata tee. Vett juua vastavalt vajadusele.

Oluliselt parandab soolestiku toimimist kokteil, mis on tehtud kasutades segisti on valmistatud piima – 3 liitrit ja banaane – 3 tükki. Kõik see arv on võetud kolme umbes võrdsetes portsjonit päeva jooksul. Vett juuakse kehtestatud paastumise päeva kogustes.

Keelatud selline variant inimestele ülekaalulisus, allergia banaanid, samuti kui teil on ägedate soolehaiguste. Teenib contraindication krooniline jooksul patoloogilisi protsesse, neerud, kõhunääre, maks, diabeet.

Köögiviljad

dieet piima

Köögiviljad, mis sisaldavad kiudaineid, aktiivselt puhastavad soolestikku. Neid on olemas ka palju vitamiine, mineraalaineid, mis toovad kasu keha. Kogu mitmekesisuse valida sordid vähese tärklisesisaldusega. See on kapsas, suvikõrvits, porgand. Lase täisväärtuslikult teostada mahalaadimine päev on kõrvits ja peet.

Soovitav kasutada köögivilju toorelt kujul salatites, mis on lubatud lisada veidi õli, aga mitte soola. Kasutatakse ainult 1,5 kg juurvilju, mis on jaotatud kogu päeva nii, et ei tunne tugev tunne nälga.

Mahalaadimine on putru märkidega

Erinevaid putrusid kuuluvad loetelu toitudest, soovitatud toitumisspetsialistid koostamise tasakaalustatud dieeti. Nende kasulikud omadused võimaldavad teha kõhuga päeva kasutades teatud liiki teravilja -, saades samaaegselt, välja arvatud tablette, muid positiivseid tulemusi. Vett juua vähemalt 2 liitrit.

On tatar

Tatar on tuntud sisuga rikkalikult vitamiini-mineraalne kompleks nii et organism saab täiendavat kasulikku meik. Lisaks, see krupa hästi küllastunud, nii et tunne nälga praktiliselt ei teki.

Tuleb arvestada, et tatar ei küpseta. Valmis puder, mille õhtul tass teravilja valatakse keeva veega (0,5 liitrit), ja hoida kaane all, mis on kaetud soe kate, kuni hommikuni. Söövad ilma lisaaineid, hajutades soovitud arv portsjonit. Märkimisväärset kehakaalu sellisel mono toitumist tuleb oodata, kuid võib kaotada peaaegu kehakaalu kilogrammi kohta.

Riis

Joonis mõjub hästi organismi, kaotades soolase setted, väljutades mürke ja vähendab turseid. Riisi puder keedetud, lähtudes järgmine suhe – tass teravilja ja 400 ml vett lisaaineid, sealhulgas, on välistatud ja sool. Soovitatav on jagada kolmeks osaks, kuigi võib-olla rohkem, kui raske taluda pikki pause ei söö.

Ei sobi see krupa inimestele, kellel on seedeprobleemid, väljendatud on krooniline kõhukinnisus.

On kaerahelbed

Kaer on tuntud positiivne mõju maksale. Kaerajahu on levinud toode paastumise päeva jooksul, nagu on võimeline pikka aega säilitada täiskõhutunde. Tänu sisu vitamiine, nahk järk-järgult omandab terve värske ilme. Ühtlasi kaerahelbed normaliseerida maos. Sissetulev selle koosseisu kiudaine aitab soolte vabaneda jääkainetest.

Kuigi sageli on soovitatav süüa kaera putru vees 200 grammi teravilja (võib võtta sama palju täisteratooteid), mõned toitumisspetsialistid soovitavad teha piima sort, mis tugevdab seedimist kaasatud teravilja valgu. Tuleb märkida, et kogu teravilja eelistada, kui helbed, nii nagu see on rohkem kasulikke aineid.

Valgu mahalaadimine päev

Oma olemuselt valgu mahalaadimine on piisavalt rikkalik, kuid mitte vähem tõhusaks. Arvatakse, et selline ümberkorraldus võimaldab organismil intensiivistunud metaboolsete protsesside suunas tugevdada kasutada rasva varude ja enda süsivesikuid.

Toidu liha–, linnuliha, loomaliha sisaldab täisväärtuslikku valku, vitamiine, kogu kompleks rasva, valku, süsivesikuid. Temas esinevad olulised elu mikroelemente. Soodsat mõju väljendub hoone lihaseid, tugevdada immuunsust, abi toimimise, mao -, kaalu alandamine.

Ei saa harjutada valgu mono toitumine inimestele, kellel on patoloogiline muutus maksa-ja neerukahjustusi. Toimuvad mahalaadimine erinevates toodetes.

On liha

On päevase toidukoguse sisse taine veise – 400 grammi, mis on keedetud ilma soola ja jagada viis portsjonit.

On kana

dieet on roheline tee

Valides kanaliha, peate lõpetama tähelepanu keedetud rindade ilma naha ja soola. Korralduse täitmisel mahalaadimiseks on vaja 700 grammi, mis on jaotatud kuue võtteid.

Munad

Munavalge valk, mis sisaldab peaaegu kõiki aminohappeid, mis tagavad tervise, on kergesti seeditav toiduainete seisukohti. Munakollane on mitmeid vitamiine: B3, reklaam parandada aju tegevust ja stimuleerides vereringet; N, soodustab tervist, juukseid ja nahka. Ka süüa munakollast normaliseerib hemoglobiin.

Tarbida keedetud muna. Arvestatakse, et keedetud nohu munakollane imendub kiiremini, kui lahe. Tõsta kolesterooli õigesti kasutatavad munad ei mõjuta. Eelis on see, et madala kalorsusega. Kuigi see tunne tekib küllastus, nii mahalaadimine päeval viiakse kergesti. Päev süüa mitte rohkem kui kolm muna. Saate lisada toitumises köögi-ja puuviljad.

Mahalaadimine päev teesid ja vees

Kõige aktiivsemalt organism puhastub ja, vastavalt, kaotab soovimatud kilod, kui mahalaadimine, korraldatakse teie vedeliku, nagu kus seisab roheline tee piim teed või tavaline vesi. Selline metoodika on huvitatud oma lihtsuse ja kättesaadavuse.