Arbuus toitumine pillid

Arbuus toitumine – see on eriline elektrisüsteem, mis põhineb kasutatud toiduks arbuus. Annust tuleb loota sõltuvalt sellest, milline on algne inimese kaalu. Iga 10 kg kehakaalu kohta tuleb süüa 500 g arbuusi viljaliha päevas, kuid mitte üle 5 kg

Põhiprintsiip kehakaalu kohta arbuusid taandub sellele, et keha läheb ära liigne vedelik. Oluline on jälgida, et ei juhtuks dehüdratsiooni. Selleks kogu päeva jooksul on vaja juua vett (minimaalne tema maht on 1,5 liitrit), on lubatud süüa taimeteed. All on absoluutne keeld on kõik alkohoolsed joogid ja gaseeritud karastusjoogid.

Mitu kg saab kaalust alla arbuusi dieet? Mis puutub kestuse dieettooted programmi, siis see sõltub otseselt sellest, kui palju see inimene tahab, et kaotada kaalu. Peetakse optimaalseks arbuus dieet kestab 7 päeva. Selle aja jooksul õnnestub kaotada umbes 7 kg

Kui inimene soovib vabaneda 3-4 kg liigset kaalu, siis dieet peab jätkuma umbes 3-5 päeva. 10-14 päeva õnnestub kaotada umbes 10 kg liigset kaalu.

Tüübid arbuusi dieet

arbuus toitumine

Arbuus toitumine on olemas kolm varianti: jäik, kerge ja vaba. Valides üks või teine variant, on vaja hinnata individuaalseid iseärasusi keha ja see, kuidas ta võib tajuda nii radikaalseid muutusi menüüs. Samavõrd oluline on originaal inimese kaalu.

Karm arbuus toitumine võimaldab saada kiire tulemuse, kuid taluma seda saavad ainult need inimesed, kellel on piisavalt tahtejõudu. Mis puutub vaba varianti, siis see võimaldab vabaneda paar kilo ülekaalu. Tulemus ei ole liiga muljetavaldav, kuid toit ei ole tutvustab organismi seisund stressi. Lisaks tasuta variant dieeti võimaldab parandada oma tervist üldiselt.

Karm. Pingeline arbuusi dieet võib vastu pidada, alates 5 kuni 14 päeva. Mingeid erilisi ettevalmistusi sisenemiseks dieeti ei pea. Seega, alustada praktikas saab seda kohe pärast seda, kui on välistatud kõik võimalikud vastunäidustused, näiteks südamehaigused või organite SEEDETRAKTIST.

Päeva jooksul inimene peab sööma ainult arbuusi ja juua puhast vett. Muudest toidu loobuda. Üks kord 3 päeva saate ajal õhtul prima toitu süüa biskviit ja kliid.

Arbuus on vaja süüa 4-5 korda päevas. Mis puutub mahu, siis on tema arvestatud individuaalselt, tuginedes algne kaal inimese kohta (500 g viljaliha iga 10 kg kehakaalu kohta, kuid mitte rohkem kui 5 kg). Kui mitte kõrvale kalduda käesoleva metoodika, siis nädal saab keskmiselt kaalust alla võtta 3-5 kg, ja 14 päeva – 7-10 kg

Tuleb võtta arvesse, et sealt dieeti pead korralikult. Vastasel juhul kaotatud kilod väga kiiresti tagasi.

Kerge. Seda tüüpi arbuusi dieet kestab 10 päeva. Lisaks sellele, et inimene saab süüa viljalihaga arbuus, peaks ta on rukki leib, teraviljad, puuviljad, köögiviljad. Arbuus hulka menüüs hommikul ja lõuna ajal. Selline lähenemine energiatarve võimaldab tugevdada kuseteede süsteemi, suurendades seeläbi keha on aktiivselt kuvada tooted ainevahetust. Õhtuks kiirus seedimise protsessid aeglasemaks, mis annab seedetrakti seedetrakti võimalus puhata.

Skeem toite iga päev, kui kerge variant arbuusi dieet:

  • Esimene söögikord: 2-3 viilu arbuusi viljaliha, teelusikatäis mett.
  • Teine söögikord: 2-3 viilu arbuusi viljaliha, biskviit jahu (1 tk).
  • Viimane söögikord: puder kõrvits, hautatud köögiviljad (brokkoli, porgand, suvikõrvits). Kui võimalus, putru võib asendada õun gratin.

Sealt toitumine on vaja järk-järgult. See võimaldab fikseerida saavutatud tulemust.

Proovi menüü päev peaks välja nägema järgmiselt:

  • Esimene söögikord: röstsai kliid, kanafilee keedetud kalkuniliha, köögivilja salat (kapsas, redis, kurk, sibul) tankimisega läbi sidrunimahla.
  • Peamine söögikord: püree läätsed, omlett, keedetud paar, peedi salat mustade ploomide ja pähklitega.
  • Suupiste saab arbuus.
  • Viimane söögikord: küpsetatud kohupiima.

On loomulik, et see on esialgne variant väljumise arbuusi dieet. Saate lisada menüüsse ka kala, teravilja, mereannid, köögiviljad, puuviljad, piimatooted. Ettevaatusega tuleb kasutada rosinad, datlid, viinamarjad, banaanid.

Vaba. Selline toitumine üle need, kes on kehakaalu on väga lihtne ja eeldab vaid ühekordne igapäevane kasutamine arbuusi süüa. Tema pea on ainult hommikusöögi ajal.

Proovi menüü näeb välja järgmine:

  • Esimene söögikord: tl mett ja 600 grammi arbuusi.
  • Teine söögikord: kõik küpsetatud juurvilju, mis ei sisalda palju tärklist. Ka võib köögiviljasupi.
  • Viimane söögikord: kaerajahu, õun, kõrvits paar viilu leiba valmistatud hapnemata tainast.

Nagu näitavad iseloomustused inimesi, kes on harjutanud vaba valik toitumine, see võimaldab saavutada palju rohkem püsivate tulemuste võrreldes jäik arbuusi toidu süsteem.

Lisaks, inimesele õnnestu mitte ainult kaalust alla, vaid ka välja toksiinid kehast, küllastusgaaside tema magneesiumi, rauda, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, vitamiin A, C, b-grupi vitamiinide V.

Peamine tingimus arbuusi dieet: väga oluline on iga päev juua vähemalt 1,5-2 liitrit vett, ja mahlad tööstusliku tootmise, alkoholi ja gaseeritud joogid tuleks loobuda.

Võimalused arbuusi dieet

Lisaks eespool võimalusi, on olemas teatud muutmise arbuusi dieet, mis eeldavad kombinatsioon arbuus on teiste toit. Kõik need programmid on tagada, et soovite vaheldumisi lubatud tooted ja arbuus kogu protsessi kehakaalu. Mis puudutab tulemust, siis see sõltub otseselt sellest, kui selgelt inimene järgib kehtestatud eeskirju, samuti individuaalseid iseärasusi organismi.

Toit arbuus ja melon

arbuus

Toit arbuus ja melon võimaldab saavutada suurepäraseid tulemusi, mistõttu seda sageli kasutavad inimesed, kes soovivad kiiresti vabaneda liigsest kehakaalust. Vaid nädal see meetod võimaldab kaotada 4 kg ja rohkem.

Kalorite koos toiduga saabub minimaalsetes kogustes, ja siin on, vitamiinide ja mikroelementide – palju. Üldiselt see võimaldab olla soodne mõju organismile. Süüa tuleb iga 3 tunni järel, manustada toitu veega ei tuleks. Juua tass rohelist teed või vett saab mitte varem kui tund pärast viimast lähenemist lauale. Kinni pidada dieeti kauem 9 päeva ei ole soovitatav.

Juba 9 päeva tuleb järk-järgult vaheldumisi kolm esitatakse võimalust dieeti:

 

Dieeti nr 1

Dieeti nr 2

Dieeti nr 3

Hommikusöök

Kohupiim rasvata (60 g) 200 g melonit, üks toast.

Keedetud kanamuna, 150 g arbuusi.

400 g arbuusi, 150 ml jogurtit.

Lõunasöök

150 g keedetud kala, salat: melon, juust, salat lehed. Üldine kohvi kogus on 200 a.

100 g hautatud köögivilju, 400 g melon.

Keedetud paar kalkun (100 g), 400 g melonit, 150 g ümmargune riis.

Suupiste

Arbuus – 0,4 kg

Kohupiim 0% rasva – 0,2 kg

Leib kliide.

Õhtusöök

Lihvimata joonis – 150 g, porgand ja õuna salat 100 g viil melonit.

Kana rinnaliha keedetud (100 grammi), 400 g arbuusi, terviseks.

150 g salatit köögiviljad, üks keedetud kartul, 400 g arbuusi.

Toit arbuus ja jogurt

Süsteemi kehakaalu sellisel dieeti taandub sellele, et inimene vaheldumisi kolme tunni tagant, on vaja vastu võtta toitu, keefir ja arbuus. Maht jooki võrdub üks klaas. Tuleb valida vähe rasvane, kas madala rasvasisaldusega jogurt. Portsjon arbuus peaks olema 300-400 a. Maksimaalne kestus keefir-arbuusi dieet on 3 päeva.

Need tooted tekitavad diureetikum mõju, et positiivne viisil mõjutab kiirus kehakaalu. 3 päeva õnnestu vabaneda 1-3 kg liigset kaalu. Lisaks paraneb töö soole -, maksa -, neeru.

Vastunäidustused. Ei saa harjutada seda dieeti inimestel hypersecretion maomahla. Asi on selles, et suured summad jogurtit võib esile kutsuda teravdades juba olemasolevat gastriit või põhjustada limaskesta põletik, mao.

Toitumine tatar ja arbuus

dieet on arbuusid

Toitumine tatar ja arbuus kestab kaks nädalat. Iga päev tuleb süüa 1 kg kurki 1 kg arbuusi. On tähtis juua piisavalt vett. Täiendada menüü saab viilu rukkileiba. Õhtusel ajal on lubatud juua klaas keefirit.

Kuna menüü on ranged piirangud, siis tuleks loobuda trenni, sh õppetundide sport saalis. Puhata peab eraldama vähemalt 8 tundi ööpäevas, veeta rohkem aega värskes õhus, võtta polüvitamiine.

Dieedi menüü koos arbuus ja kurk on järgmine:

  • Esimene söögikord: arbuus sorbett piparmündi ja sidruni mahl.
  • Suupiste: neli kurk.
  • Peamine söögikord: suur tassi arbuus smuutisid või 400 g arbuusi viljaliha.
  • Lõunasöök: kolm suurt kurki 400 g arbuusi viljaliha.
  • Viimane söögikord: saab pöörata 600 g kurki või sama palju viljalihaga arbuus.

Toit arbuus ja valkude

Üks populaarsemaid meetodeid vabaneda liigsest kehakaalust on see dieet. Süsteemi koostamine kestab 2 nädalat. Dieedi ajal organismi aktiivselt küllastunud valke, mis aitavad põletada keharasva ja säilitada lihasmassi. Arbuus, mis omakorda võimaldab eritada lagusaadused ja toksiinid. See on võimalik tänu diureetikum ja kaitsev choleretic mõju, mis toodab arbuus liha. Kokkuvõttev kaalulangus on umbes 10 kg

Hommikusöögi ajal, lõuna-ja õhtusööki vaja tarbida valgu tooteid. Vahel peamisi söögikordi peaks tegema suupisted viljalihaga arbuus. Üks lähenemine sööma kuni 0,5 kg marju.

Mis puutub valgutoodete, siis tuleks eelistada vähe rasv kodujuust, sõru ja keefir, kala, kana, mereandide.

Vastunäidustused

Ei saa jääda arbuusi dieet inimestele, kes põevad järgmisi haigusi:

  • Sapikivide haigus;
  • Hüpertensioon;
  • Neerupuudulikkus;
  • Rikkumise töös maksa;
  • Podagra;
  • Püelonefriit;
  • Allergia valk.

Toit arbuus ja tatar

Süüa arbuusi ja tatar aitab vabaneda liigsest kehakaalust ilma kahjusta tervist. Kui see inimene ei koge piinav tunne nälga ning kilod hakkavad kiiresti minema.

Päevas on vaja süüa 500 g tatra putru ja 1,5 kg arbuusi. Mitmekesistada menüüd saate taimsed salatid tankimisega läbi sidrunimahla ja oliiviõli. Kindlasti tuleb juua palju vett, on ka lubatud joogiks kasutada ka roheline tee ja taimeteed taimeteed. Süüa tuleb 6-7 tundi õhtul. Et rahuldada oma nälga hilisemal ajal, saab juua tass jogurtit.

Dieet õun ja arbuus

Dieet on arbuus ja õunad peab kestma mitte rohkem kui 10 päeva. See ajavahemik on optimaalne kvaliteedi vabaneda liigsed kilod. Esimesel päeval toit tuleb süüa ainult arbuusi, ning järgmisel päeval – ainult õunad, ja nii vaheldumisi.

Kui järgida antud dieeti kauem kui 10 päeva, siis võib tekitada olulist kahju organismile. Selle aja jooksul tavaliselt õnnestub kaotada 7 kg, Kui algne kehakaal on suur, siis kahju võib olla suurem – kuni 9 kg

Alustada kehakaalu tuleks arbuus päeva. Iga 10 kg kehakaalu kohta tuleb süüa 500 g arbuusi viljaliha, kuid mitte üle 5 kg ööpäevas. Järgmine päev tuleb õuna. Päevane portsjon õunu 1,5 kg

Dieet on arbuus ja musta leiba

Kehakaalu kohta arbuus ja must leib on üsna lihtne, sest dieedi ajal inimene ei koge piinav tunne nälga. Seetõttu on see meetod, vabaneda, et ülekaal on üsna populaarne.

Tükk arbuusi viljaliha, mida on vaja süüa päevas, arvutatakse esialgse kaalu inimene, nagu me juba eespool mainitud. Mis puutub leiba, siis selle maht on 1 tükk iga viiest toidukorrast. Leib tuleb kuivatatakse ahjus või pannil. Õli lisada ei saa. Oluline päev jooma vähemalt 1,5 liitrit puhast vett.

Alates pingutavat füüsilist koormust paremini loobuda, aktiivne sport on kategooriliselt vastunäidustatud. Aga jalutuskäigud värskes õhus on hädavajalik.

Kui dieediga on raske, ja päeva jooksul piinab, tugev näljatunne, siis saab süüa veel üks täiendav viil rukkileiba, kas õun.

10 päeva menüü, mis koosneb ainult musta leiba ja arbuus on võimalik kaotada 8-10 kg

Dieet on arbuus ja pruuni riisi

retseptid koos arbuus

Dieet riis ja arbuus aitab vabaneda liigsest kehakaalust, kuid organismi puhastada. Päevas on vaja süüa 250 g keedetud riisi – see on 100 g kuiva teravilja. Ööpäevase maht arbuus on 1 kg kohta iga 20 kg kehakaalu kohta, kuid mitte rohkem kui 5 kg, Muud tooted süüa keelatud.

Kuna riis on väga toitev toode, siis ta võimaldab kiiresti kõrvaldada nälg. Tänu rump inimene ei koge unisus, väheneb jõud ja ärrituvus.

Eelistada aurutatud rump, kas metsik või pruun riis. Tavaline valge riis dieettoidud ei sobi. Fakt on see, et ta praktiliselt ei sisalda kiudaineid ja viitab kiire süsivesikuid, mis aitavad värvata kehakaalu.

Dieet on arbuus ja kohupiim

Seda kehakaalu, mis taluvad hästi piimatooted, suurepäraselt sobib dieet on arbuus ja kohupiim. Nädal selline toitesüsteem on võimalik vabaneda 4 kg liigset kaalu. Kohupiima – see on väärtuslik allikas vitamiine ja mineraalaineid, samuti kasulikud soolestiku baktereid. Nii protsessi ajal tablette ei ole probleeme nahaga. Tugev tunne nälga inimene kogeda ka ei oleks. Küll aga tuleb pidada kinni üks oluline tingimus – mitte ühendada arbuus ja kohupiim ajal ühe söögikorra.

Menüü üks päev näeb välja selline:

  • Esimene söögikord: 200 g kohupiima.
  • Suupiste: 2 viilu arbuusi.
  • Peamine söögikord: 3 viilu arbuusi.
  • Lõunasöök: 150 g juustu.
  • Viimane söögikord: 2 viilu arbuusi.